martes, 16 de diciembre de 2014

¿Tienes miedo a las comilonas de navidades? Tips en Kuwait

¿Que tal unos tips para no engordar estas navidades? Vanesa Doménech, mi Naturópata Higienista de cabecera que trabaja en  Re educación Alimentaria y Técnicas culinarias me ha mandado estos consejos que seguro que a todos nos van a venir bien!

Foto de Quality-clinic.es



CÓMO COMER EN NAVIDAD Y NO ENGORDAR EN EL INTENTO

15 TIPS O CONSEJOS PARA MANTENER LA LINEA EN NAVIDAD

Llega la Navidad, preciosa época nostálgica y familiar llena de Paz y Amor…

…y turrón, y mazapán, y polvorones, y chocolate con churros, y vino, cervecita, cava…

Si eres de las que no se puede resistir a una buena comilona navideña…porque, sencillamente, disfrutas comiendo… Te daremos al menos algunos tips para que los estragos de la Navidad hagan la mella justa en tu silueta J No prometemos que adelgazarás…pero seguro que tampoco engordas…

1) LO MAS IMPORTANTE: “PRINCIPIO DE COMPENSACIÓN”Sé coherente, si te das atracones cada vez que comes en el día…es probable que engordes…lógicamente. Así que desde aquí te proponemos que procures compensar. O sea, si un día haces cena copiosa…la mañana siguiente toma fruta ligera (recomendamos manzanas con canela, naranjas, pomelos, frutos rojos…). Normalmente sabemos cuáles serán los días fuertes J
No te prives, pero reduce las cantidades y compensa.

2) TOMA EN AYUNAS 1 VASO DE AGUA CON ½ LIMÓN EXPRIMIDO CADA DÍA…(te servirá para depurar y quemar grasas) espera un cuarto de hora y desayuna ligero y si tomas tostadas mejor si son de pan integral…a no ser que te toque ir a comer chocolate con churros…entonces ya compensarás en otro momento J

3) EVITA EL ESTREÑIMIENTO…Cuando estamos fuera de casa o comemos diferente puede que tengamos desajustes en el Sistema digestivo. Si es necesario, puedes tomar por las mañanas 1 vaso de agua con 1 cucharada sopera de Psyllium o Plántago (de venta en herbolarios).

4) DESPUÉS DE TOMAR CARNES, PESCADOS O MARISCOS TOMA PIÑA NATURAL, tiene una enzima llamada bromelaína que ayuda a digerir.

5) ANTES DE COMER EL PLATO PRINCIPAL TOMA UN POCO DE ENSALADA, a parte de que te saciarás antes, los alimentos vegetales en crudo nos ayudan a digerir los alimentos cocinados.

6) SI QUIERES TOMAR VINO O CERVEZA, HAZLO CUANDO HAYAS EMPEZADO TU PRIMER BOCADO, el páncreas e hígado sufrirán menos.

7) SI TOMAS PASTA, PROCURA QUE ESTÉ AL DENTE, la pasta demasiado hecha provoca una respuesta insulínica mayor y eso se traduce en que engorda más.

8) MASTICA Y ENSALIVA MUY BIEN CADA BOCADO, NO COMAS CON PRISA, DISFRUTA DEL PLACER DE COMER

9) NO BEBAS AGUA DURANTE LAS COMIDAS, diluyen los jugos gástricos, MEJOR BEBER 20 MINUTOS ANTES O 1 HORA DESPUÉS…pero no olvides beber agua J (unos 6 a 8 vasos diarios)

10) TOMA INFUSIONES DIGESTIVAS DESPUÉS DE COMER

11) SI EDULCORAS TUS BEBIDAS, UTILIZA ESTEVIA PARA EDULCORAR, lleva la estevia en el bolso siempre

12) SI TOMAS CARNES, PESCADOS O MARISCOS, PROCURA EVITAR EL PAN O LOS HIDRATOS DE CARBONO Y VICEVERSA, la mezcla de hidratos simples y proteínas concentradas dificulta la asimilación de nutrientes, fomenta la distensión abdominal, favorece los gases, la mala asimilación y el aumento de peso

13) EL DÍA QUE SIENTAS QUE HAS COMIDO MÁS DE LA CUENTA, TOMA EN LA SIGUIENTE COMIDA ALGO LIGERO CON BASE VEGETAL, COMO: un zumo natural de zanahoria, manzana y jengibre, una crema de puerros y calabacín, una ensalada verde…

14) EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE, HAZ LAS CENAS MÁS LIGERAS Y VEGETARIANAS QUE LAS COMIDAS Y EVITA EL POSTRE EN LA CENA, SUSTITUYELO POR UNA INFUSIÓN

15) SI TOMAS CAFÉ NO LO HAGAS JUSTO DESPUÉS DE COMER…ESPERA A LA MERIENDA y acompáñalo de 1 buen vaso de agua

Autor: Vanesa Doménech


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Argentina Sports Academy Winter Camp Kuwait

Lo estabais pidiendo y aquí lo tenéis; Un campamento de futbol para estas semanas de vacaciones donde los niños se entretengan y además hagan deporte. Me parece a mi que el precio es fantástico así que no lo dudes, ponte en contacto ellos.

Winter camp for your Kids Winter holidays, Sports are always a must have in your childrens schedule. 



Personal Kuwait----- post muyyyy aburrido, ni lo leáis, no vale la pena

Este mes esta siendo raro para mi, no se si lo habréis notado pero en lo que va de Diciembre solo he hecho 4 entradas a mi blog y eso es muyyy raro en mi. Mas raro es que cada día me visitan una media de 500 personas y ninguna se ha quejado de la falta de posts ¿?. Supongo que todos saben que estoy viva por lo que no creerán que es un tema de salud la falta de trabajo en el blog, aunque fíjate que creo que por ahí van a venir los tiros, como dirían en España. Creo que tengo una anemia gorda, porque me vence el sueño en cualquier momento, me canso en las escaleras, no tengo ganas de nada y una infección de orina recurrente, pero que no cunda el pánico, sobreviviré a esta como he sobrevivido a todas en este país.

Por suerte la navidad esta a la vuelta de la esquina y con ella mi cumpleaños. Mira que esto de cumplir año no lo llevo nada bien, y no por sumar un número a mi edad si no por la sensación de tiempo pasado. Soy de esas personas que no pueden estar quietas, tengo que hacer cosas, la vida pasa y la quiero disfrutar plenamente así que para mi los domingos en casa (sábados en este país) son terribles. Eso de no hacer nada puede conmigo, y mas ahora que me quedo dormida en las esquinas. Espero poder hacerme una analítica pronto y cambiar este estado de ánimo de hastío continuo.

Os cuento una anécdota para no hacer de este post un deprimente acto de lástima y tedio.

Ayer estaba aparcada cerca del mata pollos del colegio (dícese de lugar donde viven pollos y donde por un módico precio, degollan y pelan bajo la ley del islam a estos para llevártelos a casa calentitos) cuando llegó una señora en un gran coche que parecía nuevo (nota extra para visualizar el momento: en el asiento del copiloto una nany filipina sostenía en brazos a una niña pequeña con síndrome de Down y ambas iban sin cinturón, lo normal por aquí vamos..... y la señora a galope se subió sobre la acera y los escombros que rodeaban la zona) se bajó del coche y algo le dijo a mi amigo matapollos (digo amigo porque casi 5 años aparcando en el mismo sitio comprándole los mejores huevos de Kuwait da unos privilegios como ser su amiga y también del carnicero del barrio, buena gente ambos) bueno que me enrollo mucho y en lugar de anécdota va a parecer tele novela....... Pues salió mi amigo mata pollos con dos de estos animales vivos cogidos del cuello, los degolló uno a uno y untó con sangre las ruedas del coche para de estar manera proteger al vehículo y a sus ocupantes. Ahora que lo que un cinturón de seguridad abrochado ayuda seguro que es mas que estas hechicerías de barrio. Mi amigo matapollos me ofreció el mismo sacrificio para mi coche con una sonrisita pícara como de "estos romanos están locos" pero la rechacé con una cara de asco que no pude evitar (shame on me!)

Bueno, que no se si ha servido esto para animaros/me o para deprimiros/me mas, jajajaja, seguro que me perdonáis una no siempre está para echar cohetes.

Besos y no os preocupéis que mañana sale el sol de nuevo, seguroooooooooooo.

jueves, 11 de diciembre de 2014

¿Lista para viajar?

Prepárate para las vacaciones de Navidad, ve bien guapa a casa en estas fechas. Yo ya tengo cogida mi hora para el miércoles, justo antes de despegar rumbo a casa. ¿y tu? tinte, uñas, limpieza de cutis, todo en el mismo lugar.
Kyu.care esta en Salmiya en la calle del Holiday Inn, frente al Liceo Francés y el estadio de futbol, pasada la farmacia Tarek. En Kyu.care te atenderán Fátima o Alia en español lo cual hará mas fácil la comunicación con las peluqueras y esteticistas.
Para reservar tu hora llama a 25720774 o 25720755 
¡¡¡¡¡si vas el miércoles nos vemos allí!!!!!!!


miércoles, 10 de diciembre de 2014

ARGENTINA FUTBOL ACADEMY KUWAIT

Muchos me habéis preguntado por un club de fútbol para vuestros niños y hoy al fin os traigo uno que seguro os va a interesar.
Los Sábado, Lunes y Miércoles en One2 Field en Salmiya (detrás de las torres de Viva, en Salem Al Mubarak St.) Un entrenador profesional de nacionalidad argentina entrena a los niños en dos turnos de 5pm a 6.30pm para los mas pequeños o de 6.30 pm a 8.00 pm para los mas grandes. Hoy he estado viendo los entrenamientos y hay tanto niños como niñas, mi hija de 5 años se ha metido a jugar mientras yo cotilleaba un poco (para vosotros, siempre con un fin de contaros todo lo que se cuece por Kuwait) y le ha encantado.
Otro puntazo es que hay un profesor especial para niños con necesidades especiales. Todos los niños están juntos pero el profe de "special needs" esta exclusivamente con estos niños apoyándoles en todo lo que necesiten.
Los precios son:
 80 kd/mes tres días a la semana; Domingo, Lunes y miércoles.
100kd/mes tres días a la semana para niños con necesidades especiales; Domingo, Lunes y miércoles.
20% de descuento para segundo hermano.

Si os interesa contactar vía email con lucy: lucyaluch@hotmail.com o tel 50 49 70 70 en inglés, español o árabe  o con Fátima: tel 99 92 51 16.

Están preparando un proyecto para estas dos semanas de vacaciones de invierno ( de navidad para los cristianos)

Now in One2 Field in Salem AlMubarak st. Salmiyah bring your kids for football, Saturdays, Mondays and Wednesdays in two groups; -17hr to 18.30hr (for little ones) and -18.30hr to 20.00  hrs (for big kids). 
Special needs have a specific teacher that will help/teach your kid how to play football with his friends.
Prices:
80 kd/month three days a week.
100kd/month three days a week for special needs kids.
In both cases 20% dto for second sibbling.

Contact vía email with lucy: lucyaluch@hotmail.com or tel 50 49 70 70 in english, spanish or arabic  or with Fátima: tel 99 92 51 16.








domingo, 7 de diciembre de 2014

Cartelera Cinemagic Dic 2014 Kuwait

Disfrutar de cine gratis, sin censura y en v.o. en Cinemagic Kuwait




Ando un poco ocupada, lo siento, no puedo postear todo lo que me gustaría. Besos

sábado, 29 de noviembre de 2014

Muñecos Nenuco en Kuwait MARCA ESPAÑA

"Las muñecas de Famosa se dirigen al portal, para hacer llegar al niño su cariño y su amistad......" los de mi generación recordamos esta canción con demasiado cariño.. ¿quien nos mandaría crecer?
Si llegas tarde al Black Friday que ronda todas las ciudades del mundo y estas enredada en las compras de navidad para dejarlas listas para cuando vuelvas de tus vacaciones..... estas a tiempo de comprar los bebes de Nenuco en City Center.



viernes, 28 de noviembre de 2014

Family Concert by Ahmadi Music Group Kuwait

The Ahmadi Music Group family seasonal concert is on Friday 5 December and Saturday 6 December.  Go to www.ahmadimusicgroup.com to get your tickets now.  Ho Ho Ho!
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Performed (almost) annually for 60 years, the Ahmadi Music Group Family Seasonal Concert is THE way to launch the season.  Full of old favourites and new favourites, a mix of serious and silly, and with lots of audience sing-along and the hot vibe of the 3 am Sharma Band, it will remind you why this is "the very best time of the year".

Families with young children should look to attend at 4.00 on either Friday or Saturday; everyone else should choose Friday night 6.30 pm.

After the concert, join the choir and the band for a delicious seasonal buffet.

At New English School in Jabriya, tickets and info at www.ahmadimusicgroup.com.

See you there!  Tickets and info at www.ahmadimusicgroup.com
 
Copyright © 2014 Ahmadi Music Group, All rights reserved.


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Madrid Arabe, exposición sobre Kuwait

Gabriel Alou, agregado cultural de la Embajada de España en Kuwait durante los años 2011-2012-2013 comparte esta entrada de blog sobre la exposición sobre Kuwait que se esta celebrando en Madrid y de la que el es comisario.


Para los que conocisteis a Gabriel durante este periodo os cuento que Gabriel esta en Madrid como Vocal asesor de la Dirección General de Magreb, Africa, Mediterraneo y Oriente Próximo.